規則正しい生活を行っていてもストレスに悩まされなくとも中高年になると「眠りの質」が落ちて行く場合があります。中高年の場合、加齢が大きな不眠症の原因であったりとついつい「眠り足りなさ」を感じてしまいやすいのです。 Continue reading ‘あなたが眠れない本当の原因’ »
パニック障害を起こす本当の起因は私生活に思有罹患者本人の心の中にもあります。常に不安と言う服を纏い、必要以上過ぎる心配をする事を起こした起因、たとえな友人の死、もっとどうでもいい事でも罹患します。 Continue reading ‘現代病の中のパニック障害’ »
そもそもなぜ紫外線を浴びるとシミになってしまうのかご存じですか？殆どの方が漠然と、日焼けをするとシミになるという知識で理解していると思います。 Continue reading ‘『シムホワイト377』がシミを予防する仕組み’ »
日本では年間にして1万8000人の方が膵臓ガンを発症しており、膵臓ガンによっての死者も年間1万9000人以上に上ると言われています。
ガンの中でも膵臓ガンは生存率が最も低く、膵臓ガンと診断された時には手術が出来ない程進行していると言うケースが多いのです。
さらに、膵臓ガンは早期のうちから転移や浸潤を起こしやすく、最も治療が困難なガンなのです。膵臓ガンの治療には、手術、放射線治療、抗ガン剤治療が行われます。
しかし、進行が速い膵臓ガンは、手術で切除可能なケースは10％～40％と低く、手術が出来ないケースの方が多いのです。早期発見の場合は、手術が最も有効的に治療方法となります。
手術の方法は、往来まで拡大手術を行う事が多かったのですが、術後の合併症や障害のリスクが増加する為現在は標準的な切除手術が多いようです。発見された時にはかなり進行しており、手術が出来ないと言う事も多い膵臓ガンは、放射線治療も困難を極めます。健康を取り戻すってのは大切ですね。
抗ガン剤治療で使用される分子標的薬とは、分子レベルでガン細胞のみを狙って攻撃出来る抗ガン剤です。ガンの種類によってたくさんの種類があり、また副作用もそれそれ異なってきます。「バニツムマブ」は進行性、再発した大腸ガンに使用される抗ガン剤です。 Continue reading ‘抗癌剤の使用法と選ぶのは正しいか’ »
睡眠をコントロールしているメラトニンはセロトニンから作られています。従って、セロトニンと不眠症には深い関わりがあるのです。
昼間に充分なセロトニンが分泌されなければ、その分メラトニンの分泌量も減少し、不眠症の原因の一つとなってしまうのです。 Continue reading ‘セロトニンは睡眠に欠かせない’ »
うつ病は、過剰なストレスによって崩れた心身のバランスが一因となって起こることが圧倒的に多い病気です。逆に言えば、心身の使い方を工夫してそのバランスの崩れを防げれば、ウツ病を予防することも可能になるということ。ポイントは、心の状態はいかようにも変えられるという認識をもつ点にあります。
嬉しくなったり起こったり、落ち込んだり不安になったりといった感情の変化はウツ病患者に限らず誰にでもあることです。しかし、そんな気分も、いつもと同じような行動を冷静に繰り返すことで、フラットな状態に戻すことができます。酷く落ち込んでしまったとき、その落ち込みにこだわって行動することをやめてしまったりいつまでも思い悩んでいれば、落ち込みはより一層ひどくなり、体にも影響が出てきてしまいます。
するとその不調からますます落ち込むようになり、抑ウツ状態に入り込んでしまうことになります。しかし、落ち込んでも、いつもと同じように動き、できる限りで構わないので、淡々と生活をこなすようにしていれば、自然と自律神経は安定していきます。落ち込みの原因が消えるということはありませんが、自律神経失調症のような更なる落ち込みを呼び起こすことはなくなるでしょう。
体だけでも平常の状態を保っていられれば、精神もそれに伴ってよいバランスを取り戻していくのです。反対に、気分にとらわれすぎていると、体まで巻き添えをくらってしまい、不調になった体がまた精神に悪い影響を及ぼすことになってしまいます。「病は気から」と言いますが、「気分は体から」という認識をも持って、心が不安定なときこそ体を整えていくようにしてみましょう。今人気のヨガや呼吸法は、そのためにも役立つでしょう。
睡眠の悩みは本人にしか分からないもの。はたから見れば毎日よく眠っているようなのに、本人は常に、睡眠が足りない、良く眠れていないと訴えているというケースは、そう珍しいものでもありません。
実際に眠りの質が悪く、睡眠時間の過多に関わらず眠りが浅くて本人がそう実感しているのかもしれませんし、あるいはとにかく睡眠のことが気になって仕方がないという心境に陥って過大に自分の不幸をアピールしているという場合も考えられます。
後者の場合、訴えの最初はわずかな不眠で気にするほどのことでもなかったのに、心配しすぎて逆にどんどん悪化させてしまうという展開になることが少なくないようです。この場合、不眠症に加えて不眠恐怖症という精神的な不調をきたしていることが考えられます。そのような場合はとくに不眠症対策をきちんとおこなうことが大切です。
、ベンゾジアゼピン系は脳の興奮を和らげ、感情を安定させリラックスさせる効果があります。自然により近い眠りに誘うような睡眠薬で大量に服用しても、副作用が強く出るだけで命の危険性はありません。
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は持続時間の長さで4タイプに分かれています。
効力が2～4時間程度で消滅してしまう『超短時間作用型』
効力が5～10時間で消滅してしまう『短時間作用型』
効力が20時間程度ある『中間作用型』
効力が20時間以上ある『長時間作用型』
この4タイプに分かれています。
超短時間作用型には、ハルシオン、アモバン、マイスリー。
短時間作用型には、デパス、レンドルミン、リスミー、エバミール、ロラメット。
中間作用型には、エリミン、ロヒプロール、サイレース、ユーロジン、ベンザリン、ネルボン。
長時間作用型は、ダルメート、ベノジール、ソメリン、ドラール。
この様にたくさんの種類の睡眠薬があります。
それぞれ不眠症の症状や体質によって、自分に合った睡眠薬を処方されます。
夜眠る前に、バナナと温めた牛乳を飲むと安眠に効果があるといわれています。バナナや牛乳に含まれているトリプトファンとセロトニンという物質が、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促進させるのに役立つからです。
就寝前はあれやこれやと色々考えずに、心身をリラックスさせて、快適な寝具で眠る。これが一番お勧めの安眠方法です。ほかにもノニジュースも不眠にいい成分が豊富に入ってるから熟睡できます。